Kunstnike ja graafiliste disainerite turg on kunstnikele ja disaineritele andnud parimaid näpunäiteid ja nõuandeid juba enam kui 38 aastat. 2013. aasta väljaandes leiate 1700+ turukontakti ja mitmesuguseid kasulikke äriartikleid ning inspireerivaid intervjuusid tipptasemel kunstnike ja disaineritega. Allpool saate lugeda kunstniku Lori McNee 2013. aasta täielikku AGDM-i artiklit ja leida rohkem suurepäraseid artikleid ning kunstnike intervjuusid saidil ArtistsMarketOnline.com.
Üheksateistkümnenda sajandi prantsuse impressionistliku muusika helilooja Claude Debussy väitis, et “äärmuslikud komplikatsioonid on kunstiga vastuolus.” Kuid tänapäeva kiire tempoga maailmas on inimestel järjest keerulisem säilitada positiivne töö- ja pereelu tasakaal.
Meie elus on tasakaalu leidmise kohta palju teavet. Sellegipoolest võib vabakutseliste, väikeettevõtete omanike ja püüdlike kunstnike jaoks tunduda, et ainus viis tööl edasi liikumiseks on kodus mahajäämine. Professionaalse kunstnikuna, kes žongleerib tiheda maalikarjääriga koos ajaveetmise, õpetamise, kirjutamise, suhtlusvõrgustike ja perega, saan sel teemal rääkida autoriteetselt, kuna olen ise süüdi tasakaalustamatuses.
Vabakutselistel ja muudel loomingulistel on oluline oma aja korraldamise oskuse omandamine, et oma toodet kajastada, kujundada, luua, turustada ja müüa. Õige tasakaalu leidmine on individuaalne valik ja see võtab vahel kompromisse. Altpoolt leiate unikaalseid soovitusi ja praktilisi näpunäiteid teie ja teie ettevõtte jaoks tasakaalustatud eluviisi loomiseks ja säilitamiseks.
TERVISES PIDAMINE
Enamik minu kunstnikusõpru töötab kinnisilmi tunde, võtmata selleks piisavalt aega söömiseks, hüdraatimiseks või treenimiseks. Siin vaatleme mõnda loomeelu terviseprobleeme ja kaalume võimalusi, kuidas neid vältida või kompenseerida.
Istumise ohud
Nagu paljud inimesed, kes veedavad suurema osa oma päevast arvuti ees, seisavad kunstnikud silmitsi samade istuvate väljakutsetega. Ükskõik, kas olete lapsehoidja või tüürimees, tekitab iga poseerimine erinevaid terviseprobleeme. Võimalik, et istute seda artiklit lugedes maha.
Briti ajakirja Sports Medicine andmetel näitavad uuringud, et pikaajalised istumisperioodid ja kogu keha vähene liikumine on tugevalt seotud paljude haigustega. Kuus pluss tundi päevas istudes on teil 15 aasta jooksul 40% tõenäolisem surra kui inimesel, kes istub vähem kui kolm, isegi kui te treenite! Üks kord soovitatav 30-minutine aktiivsus päevas ei ole piisav. Katkestage istumine igal võimalusel, kui soovite oma stuudios, kodus või kontoris ringi jalutada.
Kuula muusikat
Paljud inimesed eelistavad töötamise ajal taustamuusikat kuulata. Ilus või klassikaline muusika võib tegelikult aidata teil keskenduda ja tõsta tootlikkust. Teatavasti vähendab aeglasem muusika vererõhku.
Austraalia arsti ja psühhiaatri dr John Diamondi sõnul põhjustab kõva rokkmuusika aga kehale häiret ja vähendab töötulemusi. Ka mis tahes jutu, sealhulgas uudiste, reklaamide ja raadioeetide kuulamine ja mõistmine on töötamise ajal kahjulik.
Asuge jalga
Olles õppinud istumise ohtudest, seisan nüüd oma molbertil. Kõigi oma ajaveebi pidamise ja arvutiga seotud ülesannete jaoks kasutan ka stand-up desk. Enamikule kunstnikele meeldib loomisel seista, kuid see tekitab teistsuguseid muresid.
Cherrieri sõnul on isegi siis, kui teie lihased töötavad pidevalt püsti hoidmiseks, kuid kasutatavates lihastes puudub verevool. Verevoolu puudumine põhjustab töötavate lihaste väsimust. Samuti võib see põhjustada probleeme veenipõletikega.
Aja jooksul võib pikaajaline seismine põhjustada veenilaiendeid. Jalade, põlvede, puusade ja selgroo liigesed lukustuvad pikema seismise korral ja see võib kahjustada kõõluseid ja sidemeid. Siin on paar viisi, kuidas leevendada seismise füüsilist koormust:
• Muutke oma töökohta: kasutage oma kaalu nihutamiseks väikest jalatuge. Kui teatud asendis töötamine põhjustab teie käsi pika aja jooksul ühes asendis, proovige oma käe toetamiseks kasutada midagi, mis aitab ohjeldada käe ja kaela väsimust.
• Hoidke läheduses tabureti: hoidke väljaheidet, mis aitab teil püsida soositud tööasendis, kuid võimaldab ka puhata. Lihtsalt väike tugi aitab lihastelt ja liigestelt tohutult stressi võtta. Paigutage end tööpiirkonna lähedale ja pöörake oma tööd võimalikult sirgele, et vältida painutamist ja kõndimist.
Õppige stressiga toime tulema
Ameerika stressiinstituudi hinnangul on 75–90 protsenti kõikidest esmatasandi arstide visiitidest stressiga seotud probleemide tõttu. Stressiorganisatsiooni andmetel on tööstress täiskasvanute jaoks ülekaalukalt peamine stressi allikas.
Kui töö- ja pereelu ei ole korralikult tasakaalustatud, võib meie töö pärast tunde kergesti ebamõistlikuks muutuda, põhjustades lisastressi ja entusiasmi. Muidugi on kordi, kui meid on liiga palju, meil on olulised tähtajad, et kohtuda ja tunda end kaheksa palli taga. Tõsi on ka see, et mõned meist töötavad surve all hästi, kuid sammu pidada on vaimselt ja füüsiliselt kurnav.
Inspireeritud mõtlejad vajavad loomiseks vabadust. Treeningud ja tööst eemal olevad vaheajad aitavad stressi vähendada ja oma loomingulist mootorit tankida.
"Kosmos on kunsti hingus."-Frank Lloyd Wright
Declutter
Kas teadsite, et segadus on viivituse vorm, mis põhjustab tähelepanu kõrvalejuhtimist ja stressi? Mida rohkem segadust, seda vähem aega peame keskenduma töötamisele ja loomingule.
Mess = stress
Liiga paljude projektide vastuvõtmine võib olla ka segadus. Tasakaalu toomiseks igapäevaellu peate tähtsustama, muutma ja valima. Iga tööseansi lõpus andke endast parim, et oma segadust puhastada ja puhastada, et saaksite järgmisel korral oma projekti juurde naastes keskenduda.
Looge tervislik keskkond
Teine suur kunstnike mure on tervislik töökeskkond. USA keskkonnakaitseagentuuri hinnangul on siseõhu kvaliteet sageli kümme korda halvem kui välisõhk ja meie stuudiotes võib õhk olla veelgi halvem.
Puhastage õhk toalilledega
Kas teadsite, et toataimed on meie elule kasulikud? Ainult penni päevas, toataimed aitavad teie kinnist ateljeed, kontorit või kodu kaunistada, puhastada ja uuendada. Taimed filtreerivad välja toksiinid, saasteained ja süsinikdioksiidi, mida me välja hingame, asendades selle värske hapnikuga. Lisaks lisavad kõik taimed õhku niiskust ja võivad isegi aidata talvel kuiva nahka ja kurguvalu ära hoida.
Siin on nimekiri materjalidest, mis teadaolevalt põhjustavad sisekeskkonnas heitgaase: keemilised ehitusmaterjalid, sünteetilised vaibad, lamineeritud loendurid, plastkattega tapeet, majapidamispuhastusvahendid, kangad, pestitsiidid, värvid, lakid, liimid, printerid, koopiamasinad ja faksid. Formaldehüüdi, tuntud kantserogeeni, leidub sageli uutes vaipades ja vinüülides, samuti sigaretisuitsus ja isegi toidupoodides.
Hea tervis võimaldab teil teha aastaid seda, mida armastate. Lihtne planeerimine on kõik, mis on vajalik selleks, et veenduda, et püsete oma ülesannete täitmisel terve.
VABARIIGI TASAKAALUSTAMINE
Tundub pisut irooniline, et kirjutan seda osa vanemluse tasakaalustamisest, kuna minust sai just ametlikult “tühi pesa”. Täpselt nii, mu kolm last on kõik mu majast väljas ja elavad noorte täiskasvanutena oma elu. Olen nende üle uhke, kuid see on minu jaoks suur üleminek ja olen tänulik, et sain oma kunstikarjääri teha.
Perekonna kasvatamine ja ettevõtte kasvatamine on mõlemad täiskohaga töökohad. Mõnikord hägunevad jooned nende kahe vahel. Minu enda kunstikarjäär tekkis pesu koormamise ajal, laste magamise ajal ja hilisõhtul.
Aastaid hiljem on rõõm näha oma noori täiskasvanud lapsi ja minu enda kunstikarjääri õitsevat! Meie lapsed on tõesti meie suurimad kunstiteosed. Siit leiate näpunäiteid, mis aitavad teil tasakaalustada pereelu oma kunstikarjääriga.
Saage enesedistsipliiniks
Enesedistsipliin on võime teha seda, mida teate, et peaksite tegema, olenemata sellest, kas tunnete seda või mitte. See on kõige olulisem kvaliteet iga inimese jaoks, kes žongleerib vanemluse ja hõivatud karjääriga. Ilma selleta võitleme jõudude vahel, et teha seda, mis on vajalik ja mis on lõbus. Õnneks on enesedistsipliin oskus, mida saab arendada:
• Looge rutiin ja pidage sellest kinni, kuni sellest saab harjumus.
• Määrake oma ülesannete täitmiseks iga päev kindel aeg.
• Ärge lubage tähelepanu kõrvale juhtida.
• Keskenduge käepärasele ülesandele ja tehke endast kõik, et mitte multitegumtöötlust.
Ehitage selged piirid
Kui töökoht asub pereruumist vaid mõne sammu kaugusel, võivad ebakõlad perekonnaga muutuda tavaliseks. Seetõttu on eriti oluline luua kodus elavale lapsevanemale selged piirid. Ma saan aru, et need näpunäited võivad tunduda “lihtsamini välja öeldud kui tehtud”. Sellegipoolest andke endast kõik, et loovuse tööaeg paika panna ja neist kinni pidada.
Väikeste lastega vanemate puhul võib teie vaba aeg piirduda lapse magamis- või mänguajaga. Kui iga päev töötab palju, vali üks või kaks päeva nädalas. Kui lapsed on kooliealised, võimaldab teie ajakava rohkem tööaega.
Äärmiselt oluline on ümbritseda end inimestega, kes austavad teie piire ja toetavad teie unistusi.
Piirake tähelepanu hajutamist
Kodukontori jaoks võib see olla keeruline. Sellest hoolimata hajutavad tähelepanu hajutamine meie tähelepanu ja vähendavad tähelepanu detailidele, mis mõjutab meie tööd negatiivselt. Häirimine võib hõlmata telefonikõnesid, televiisorit, Internetti, majapidamistöid, sotsiaalmeediat ja isegi abikaasasid, elukaaslasi ja lapsi.
Keskendumine ja õppimine, kuidas öelda “ei”, aitab teil probleemidega toime tulla. Pange paika töögraafik ja määrake põhireeglid piiride kujul koos pere ja sõpradega. Lase oma telefonil kõneposti minna, sulge sülearvuti ja sulge kontori või stuudio uks.
Sea eesmärgid
Eesmärkide seadmine ja keskendumine hoidsid mind motiveerituna, kui ma tasakaalustasin oma kunstikarjääri lapsevanemaks saamisega. Toona olin metsloomade kunstnik, seetõttu astusin partide templivõistlustele ja kunstifestivalidele ning kinkisin oma kunsti ja illustratsioone sellistele organisatsioonidele nagu looduskaitse ja hundihariduse uurimiskeskus. Kõik see aitas luua tugeva aluse mulle kui professionaalsele kunstnikule. See andis mulle ka kunstilised eesmärgid saavutada, kui emadus soovitas mul loobuda!
Ole korraldatud
Kuna tööaeg on piiratud, on hädavajalik püsida korras. Puhastage iga tööseansi lõpus, et saaksite naasta puhtale tööjaamale. Korraldage oma projektid nii, et olete tööks valmis ja ei rabele aja raiskamise üle. Muutute produktiivsemaks ja vähem stressi.
Lõpetage multitegumtöötlus
Varem olen kuulutanud ennast uhkelt multitaskeriks. Võib tunduda, et parim multitasker tegeleb korraga mitme ülesandega. Kuid uuringud on näidanud, et tootlikkus langeb koos multitegumtöötlusega, kuna aju ei suuda täielikult keskenduda. Inimestel kulub ülesannete täitmiseks tegelikult kauem aega ja nad on eelsoodumused vea tekkeks.
Eksperimentaalsed psühholoogid, kes uurisid sõidu ajal mobiiltelefoniga rääkivaid inimesi, jõudsid järeldusele, et vastuste sõnastamiseks peavad inimesed tähelepanu juhtima teelt, sest aju ei suuda keskenduda korraga kahele sisendiallikale. Sõitmine, rääkimine ja kuulamine juhivad aju tähelepanu ja suurendavad õnnetuste tõenäosust.
Olin nii üllatunud, kui sain teada, et lihtne multitegumtöö võib telefoni ajal olla tähelepanematus detailide vastu, mis omakorda mõjutab teie töö kvaliteeti ja isegi lapsevanemaks olemist.
Töötage väikeste sammudega
Kas olete kunagi öelnud endale: "Mul on olnud ainult 5 minutit" ja siis imestunud, kui palju te nende 5 minutiga hakkama saite? Kui olete ajaliselt piiratud, siis harjutage oma tööd tegema vaid 5 minutit.
Lihtne puhastada
Valige pliiats, süsi, akvarell, akrüülvärv ja vees lahustuvad õlid, mida on suhteliselt kerge puhastada ja mis on peamiselt mittetoksilised.
Töö väike
Kui mu lapsed olid noored, leidsin, et väikeste projektide kallal on palju lihtsam töötada. Nii suutsin lõpetada ja tunda saavutustunnet ja triumfi.
Kaasake lapsed
Väikelapsed ja eelkooliealised lapsed on loomulikult kunstipärased. Mõelge oma lapsele kinkimiseks, mis on täidetud eakohaste kunstitarvetega, et väike lootustandev kunstnik saaks teiega koos luua.
Tegin seda oma lapsega, kellel oli alles esimene kunstinäitus, kui ta oli alles kümme aastat vana. Nüüd on ta 3D-kunstnik, töötab Disney heaks!
Võtke endale aega
Lapsevanemaks saamine on rahuldust pakkuv, kuid kurnav kogemus. Ainus viis lapsevanemaks saamise ja oma karjääri žongleerimiseks vajaliku energia säilitamiseks on luua endale aega. See on oluline oma energia ja loomingulise taseme täiendamiseks.
Püüa anda endale vähemalt üks puhkeöö nädalas. Kasutage seda aega selleks, et teha midagi, mis teile meeldib. Lugege raamatut, laenutage filmi, minge välja õhtusöögile või võtke lõõgastavat vanni.
Saage teadlikuks oma elus vaikse aja lühikestest hetkedest. Enamik meist veedab palju aega oma autodes. Selle asemel, et vaikust telefonikõnede ja raadioga täita, lülitage kõik välja ja nautige vaikset sõitu. Selliste lihtsate rituaalide loomine aitab teil leida tasakaalu ja aitab kurnatusele negatiivselt reageerida.
Selle tasakaalu leidmine on eriti oluline kunstiinimeste jaoks. Saavutage tasakaal, saavutades kontrolli oma igapäevaste ülesannete üle ning tehes ruumi mõnele tervislikule harjumusele. Siis premeeritakse teid rohkem loomise energiaga!